Ett medlemskap hos oss inkluderar bland annat:
WOD via Wondr
Coachade gruppass med max 20 deltagare
Specialpass
Tävlingar och events
Reducerade priser på våra Camps och seminarium
Medlemsfester
Open Gym 365 dagar om året
Community
WOD via Wondr
Coachade gruppass med max 20 deltagare
Specialpass
Tävlingar och events
Reducerade priser på våra Camps och seminarium
Medlemsfester
Open Gym 365 dagar om året
Community
…till de du möter. Det är första steget till att bidra till vår fantastiska gemenskap.
Respektera ljudvolymen och se till att coachen inte behöver megafon för att få ut instruktioner under genomgångar. Dumpa inte skivstänger i onödan och aldrig med endast 5 kg plattor på! De små viktplattorna får väldigt ont av det.
Det kan vara aningen (ok, väldigt) förvirrande att kliva in på ett första CrossFit pass med nya övningar och nya termer (in English dessutom). Om något är oklart, fråga! Alla coacher är enormt hjälpsamma, det är liksom deras främsta uppgift. Även de lite mer erfarna medlemmarna tycker verkligen om att hjälpa dig som är ny. Nyttja oss alla.
Som nybörjare kommer du att ha svårt med vissa moment. Vi kommer alla in med olika förutsättningar och får jobba utifrån det.
Coacherna hjälper dig att utvecklas och du pushas av de övriga deltagarna. Dessutom är klasserna det bästa sättet att lära känna likasinnade och komma in i vår grymma gemenskap. Inom vår sport så är det ofta så att den som är klar sist får mest pepp. Och så tycker vi absolut att det ska vara! Tänk på det när ni själva är klara med er workout. Plocka inte undan er utrustning förrän alla på passet är helt klara.
Bär tillbaka utrustningen till dess plats, torka bort svett, blod (!), kritor, magnesium och ta med dig dina tejpsnuttar och privata prylar. Magnesium förvaras i magnesiumhållarna. Lämna gärna lokalen i ett lite bättre skick än du själv kom till. Utrustning som lämnats kvar kostar 222 burpees för att vara exakt.
Fira dina framgångar och var inte blyg med det! PR-klockan SKA ringa när någon slår personbästa. Det efterföljs av applåder från samtliga i lokalen.
Då det är schemalagda klasser har dessa företräde till passytan, samt den utrustning som klassen behöver. Om du kör open gym, plocka undan och ge företräde till klassen i god tid innan den startar, kolla med coachen vilken utrusning klassen behöver innan du lånar något från passytan.
…om något är trasigt, fattas eller kan göras bättre/annorlunda. Säg till så att det kan åtgärdas! Konstruktiv kritik bidrar till en ännu bättre box.
VI VÄLKOMNAR ALLA FRÅN NYBÖRJARE TILL ELITIDROTTARE
Vi önskar motivera till utmanande fysisk rörelse, gemenskap och vettig kost på ett säkert, effektivt och roligt sätt, då vi tror på att man mår bra och blir glad av riktig träning bland vänner med rätt bränsle i kroppen. För oss är detta livskvalitet. Vårt mål är att erbjuda bred kompetens i en sund miljö med utbildade ledare, där vi har högt i tak och en öppen dialog om allt som rör vår verksamhet. Vår vision är att alla som ansöker om medlemskap hos oss blir en del av en community som förstår värdet av vår utrustning, vår lokal och våra tjänster, att alla värdesätter frihet under ansvar.
VI VILL