Vad skiljer vårt program från andra online programmeringar?
Alla atleter oavsett nivå behöver uppföljning och en förmåga att bli bättre på att träna sig själva.
Därför har vi i vår programmering lagt in 3 träningsläger/seminarium per år för att ge mera kunskap om träning och progression.
Vi går igenom varje FAS i upplägget så att man har en tillit till processen och träningen med oss.
Det är möjligt att delta digitalt om man bara vill vara med på ”föreläsningsdelen”.
MSFAA – Majoren Schooled and Fueled Athlete Academy
Alla som vill och drivs av utveckling på olika nivåer! Man ska kunna utläsa ett digitalt träningsprogram och kunna följa instruktioner noga för att få optimala resultat.
🌟 Scale – CrossFit som motion/nybörjare eller för dig med begränsad tid att träna (60min per dag)
🌟 Inter – 65% eller högre i CrossFit Open. Du kan de flesta övningarna inom CrossFit men du saknar de största highskill rörelserna
🌟 Master – 40+ med anpassad intensitet och volym
🌟 RX – Satsar till Quarterfinals
🌟 Elite – Satsar till Quarterfinals/Semifinals och Games
MSFAA – Majoren Schooled and Fueled Athlete Academy
🌟 5-6 nivåanpassade pass per vecka
🌟 3 årliga träningsträffar med vår Headcoach:
1. Lördag v 7 (innan Open) kl 12-16
2. Lördag v 26 (efter midsommar) kl 12-16
3. Lördag v 46 kl 12-16
🌟 TrueCoach där du får dina pass varje torsdag inför ny vecka/logga och tracka resultat med video för alla övningar och teknik
🌟 Messenger funktion till vårt team vid eventuella frågor
MSFAA – Majoren Schooled and Fueled Athlete Academy
Programmet utgår från CrossFit Games säsongen och kommer att följa denna så att du är i din bästa form när du verkligen behöver det. Vare sig du ska göra Open för första gången eller faktiskt satsar på att komma till Quarterfinals eller kanske till och med Semifinalerna.
Alla pass är utformade för att du ska kunna välja din nivå och anpassa volymen och intensiteten.
Programmet utgår från 4 faser och självklart kan du hoppa på när som helst.
🌟Fas 1: Uppbyggnadsfas/basstyrka. ”Off season” period startar precis efter CrossFit Games avslutats. Lägre intensitet men ganska hög volym.
🌟Fas 2: Mer intensitet mindre volym. Mer OLY vilket innebär 2 gånger i veckan för de båda lyften.
🌟Fas 3: Tävlingsfas. Sträcker sig från det att OPEN startar till att säsongen är slut.
🌟Fas 4: Återhämtningsfas.
MSFAA – Majoren Schooled and Fueled Athlete Academy
Är du sugen på att vara med men har några frågor eller funderingar?
Skicka ett mejl till Headcoach David Nilsson kring programmet: dn@majorencrossfit.se